Что такое Сабдроп

Сабдроп — это возникающее у боттома сразу после сессии преходящее состояние физической изможденности и плохое самочувствие, а также состояние нравственной подавленности, депрессии, тоски, тревоги, нервного срыва, иными словами, глубокого психологического дискомфорта, — сразу или через некоторое время после сессии.

Принципиально причина возникновения состояний сабдроп, как физических, так и психологических, одна: компенсаторный эффект, усталость после перенапряжения, падение (drop!) после взлета. Во время сессии — хорошей сессии — душа и тело боттома достигают пиковых состояний, напрягаются, накаляются, задействуют все доступные ресурсы личности. Ботом отдает все, что у него есть, и после сессии чувствует себя, как выжатый лимон. И как себя чувствует выжатый лимон?

Поэтому ошибкой было бы считать сабдроп признаком неудачности сессии. Наоборот, при прочих равных можно предположить, что, чем интенсивнее было погружение в сессию, чем глубже сабспейс, в который удалось войти, чем жестче воздействие, которое боттом смог воспринять, чем напряженнее взаимодействие между партнерами и острее выражение их эмоций, — тем выше вероятность срыва в сабдроп и тем тяжелее будут симптомы.

Но точно так же неверно думать, что сабдроп неизбежен, или считать боттома, не подверженного срывам, бесчувственным, толстокожим. Все люди разные. И все ситуации разные. И отношения в каждой паре тоже разные. Да и сам человек разный, состояние и настрой колеблются в зависимости от погоды, сезона, времени суток, фазы луны, у женщин — фазы цикла, а также еще тысячи и одной мелочи.

На более точном уровне состояние сабдроп описывается скачкообразными изменениями гормонального фона до, во время и после сессии (особенно большую роль играет баланс адреналина, эндорфина и половых гормонов), перепадами уровня сахара в крови, эффектом дегидратации организма, а также, с точки зрения психологии, депрессивными и невротическими состояниями и разнообразными психосоматическими реакциями.

Самое главное

Знать, что это такое. Знать, что это бывает, знать, почему и как это бывает. Уметь идентифицировать это состояние. Быть в состоянии сказать: «Ага, это всего лишь сабдроп. Неприятно, но пройдет. Чтобы было менее неприятно и чтобы проходило скорее, делаем так-то и так».

Представьте себе, что вы не знаете, что такое похмелье. И вот вы просыпаетесь утром после обильных возлияний. Голова разламывается, в желудке поселилась огромная мерзкая жаба, в рот опустошили кошачий гигиенический лоток, на лбу капли холодного липкого пота: И на этом фоне вы еще и не понимаете, что с вами. Может, вы умираете? Может, вас отравили недруги? Вы не знаете, что к вечеру вас всяко отпустит. Вы не знаете, что вам полегчает от пива (ста грамм, кефира, чая, кофе, воды, сока, рассола, алка-зельцера, хаша, прогула работы с возвратом в постель, глюкозы с аскорбинкой внутривенно, промывания желудка:). Вы не знаете, что вам сегодня так плохо именно потому, что вчера было так хорошо.

Тематическим людям так же полезно знать о сабдропе, как пьющим — о похмелье.

• Физический сабдроп

1. Cужение сосудов

Что происходит. Организм воспринимает BDSM-экшн как травматическое воздействие и защищается, сужая кровеносные сосуды. В результате несколько затрудняется кровообращение, конечности коченеют, в теле появляется ощущение напряжения, зажатости, онемения, мышечные судороги (внимание: здесь речь идет именно о слабо или умеренно выраженных реакциях организма в целом, которые следует отделять от травмы, причиненной тем или иным воздействием, например, нарушения кровообращения, вызванного слишком тугим или передержанным бондажом).

Что делать. Удалить все, что мешает кровообращению, в том числе тесную одежду — пояса, ремни, резинки чулок, бюстгальтер и т.п. — и обувь. Сделать массаж. Осторожно, но энергично растирать конечности, пока они не станут теплыми. Лучше всего, если боттом некоторое время полежит плашмя, если такой возможности нет, — следует сидеть, вытянув ноги и свободно свесив руки. Нельзя ни закидывать ногу на ногу, ни скрещивать руки. Имеет смысл «утеплиться», в частности, надеть шерстяные носки.

Судороги снимаются, если легонько надавливать, «тыкать» сжатую мышцу, тянуть ее в противоположном спазму направлению: например, если сводит стопу, нужно несколько раз вставать на носок ноги, растягивая свод стопы, и вновь опускаться.

К стати, последствия такого рода можно уменьшить, проделав перед сессией упражнения на растяжку. Чем лучше боттом разогрет и растянут, тем легче он воспримет воздействия.

С точки зрения химии спазмы вызываются недостатком в организме калия. Калий содержится в бананах, в молочных продуктах (но не забывайте, что очень многие не усваивают молоко).

Чего не делать. Перед сессией — не перестараться с растяжкой. Для человека, чье тело в принципе не привыкло к мышечным натяжениям, она сама из антидота может стать травмой.

Не забывайте, что разогревающий массаж — это не продолжение BDSM-экшн, он не должен быть жестким: «перетруженные» и поэтому сверхчувствительные кожу, мышцы и сосуды легко повредить неосторожным движением. Не следует использовать согревающие мази: попав на ссадинку на коже, они могу вызвать раздражение, воспаление, не говоря уже о том, что это больно 😊.

2. Скачкообразные перепады уровня сахара и гормонов в крови

Что происходит. Напряжение организма, интенсивная отдача энергии вызывает снижение уровня сахара в крови (самый быстрый способ, которым организм «добывает» энергию — расщепление сахара). Гипогликемия выражается ощущением слабости, озноба, легкого головокружения, приступом голода, ярко выраженной тягой «на сладенькое».

Острые приступы гипогликемии у в принципе здорового человека характеризуются резкой, внезапно накатывающей абсолютной слабостью, ощущением подкашивающихся ног, пустоты и/или странных, необычных ощущений внутри тела, слабыми галлюцинациями (обрывками непонятно откуда взявшихся мыслей, звуков, визуальных образов и т.п.) без потери сознания. Если боттом не страдает хроническими нарушениями сахарного обмена, острое состояние продлится от нескольких секунд до пары минут.

Адреналин — «гормон энергии и силы». Перед сессией и во время нее часто происходит адреналиновый выброс. Затем он истощается, и это усиливает вызванные гипогликемией ощущения слабости, усталости, изможденности. «В резонанс» срабатывает и эндорфин, тот самый «гормон счастья», благодаря которому мы входим в сабспейс и не чувствуем боли. Падение уровня эндорфина после сессии не приводит к тому, что человек начинает чувствовать себя плохо: но он не чувствует себя так хорошо, как только что. Кроме того, эндорфиновый всплеск подавляет аппетит, поэтому, если боттом находился «в приподнятом состоянии» (в переносном, конечно, смысле 😊 ) несколько дней, вполне возможно, что все это время он ничего или почти ничего не ел. Что, очевидно, усиливает слабость и истощение организма.

Наконец, сессия — интенсивная физическая нагрузка. Боттом потеет, значит, теряет жидкость и соли (последнее — еще одна причина, провоцирующая судороги).

Итак, боттом слаб, устал, у него кружится голова, он зябнет, голоден, хочет пить.

Что делать. Кормить и поить. Для восстановления уровня сахара нужно съесть что-то сладкое. Лучше всего — фрукты иди натуральный фруктовый сок: из всех сахаров фруктоза является наиболее легко усваиваемой. Если такой возможности нет, подойдет сахар как таковой, хоть несколько кусков на язык, хоть чашка горячего сладкого чая. Конечно, дело сделают и шоколадка, и Кока-кола, и кусок торта. Но чем сложнее сахар, тем медленнее он усваивается, и тем дольше придется ждать результата.

Для компенсации потерянной энергии через некоторое время после сессии нужно поесть. Желательно — «здоровой» еды, даже если она и не кажется вкусной. В контексте последствий сессии еда — лекарство, а не удовольствие. Лучше всего подойдут нежирные белки (легкий сыр, молочные продукты, мясо курицы), овощи, немного зерновых (мюсли, рис, цельнозерновые хлебцы) или бобовых.

Пить лучше всего простую или минеральную (для восстановления солевого баланса) воду, фруктовый сок, свежезаваренный сладкий чай средней крепости, зеленый чай.

Чего не делать. Не есть джанк-фуд (сникерсы, чипсы, бутерброды с копченой колбасой, пиццу:). Не есть слишком тяжелую жирную пищу. Не есть сытно сразу после сессии: по меньшей мере, следует подождать, пока полностью придут в норму температура тела, пульс, дыхание, сгладятся психосоматические реакции типа тремора, слезливости и др. Не забывайте, что многие женщины, в особенности женщины-боттомы, страдают многочисленными и разнообразными связанными с едой комплексами. Позволить им переесть сейчас — значит подстегнуть чувство вины и, таким образом, плеснуть бензина в топку психологического сабдропа, о чем речь ниже.

3. Полезные советы

Подготовка к сессии. Перед сессией боттом должен:

хорошо выспаться

не «пересушать» организм (заметим a propos, что и слишком много пить перед сессией не стоит, если, конечно, это не входит в намерения Топа как элемент игры, и не только по понятным причинам, но и из-за того, что избыток жидкости «давит» на сердце);

в течение нескольких дней питаться регулярно и «правильно»;

не забыть принять все лекарства, какие он обычно принимает, и затем иметь при себе лекарства от всех болезней, какие только у него когда-либо бывают;

позаботиться о свободной и удобной сменной одежде, обуви.

Алкоголь. Глоток коньяка — хорошее лекарство почти от всех болезней. Но именно глоток. И именно коньяка. Или пара ложек бальзама в чай. Но не литр пива, не бутылка вина и даже не несколько стопок водки.

«Сестра по уходу». Бывают ситуации, когда Топ по тем или иным причинам не может сам оказать своему боттому помощь, в которой тот нуждается. В таком случае необходимо заранее подумать, кто это будет делать. Некоторым боттомам можно доверить позаботиться о себе самим, но тогда надо не забыть снять на время ограничения, мешающие это сделать, если таковые устанавливались.

• Психологический сабдроп

Это коварная ловушка. Если физические проявления сабдропа приходят сразу после сессии, явно с нею связаны и по большому счету представляют собой те или иные формы легкого или умеренного недомогания, а значит, не представляют опасности, и в принципе пройдут и сами, то нервный срыв, хотя, конечно, может наступить немедленно либо не наступить вовсе, может и «догнать» лишь через некоторое время, иногда довольно продолжительное, — неделю и более. Догнать, застать врасплох, ударить больно в самый уязвимый орган, который у нас есть: в сердце (не то, что качает кровь, а то, где находится душа).

Особенно тяжелым эффект сабдропа может быть:

у невротичного, депрессивного, интравертного, закомплексованного боттома, особенно весной и осенью

у женщин в период предменструального синдрома

после разовой сессии, когда перспективы желанного для боттома продолжения отношений с Топом неясны, или их нет

на фоне реальных жизненных проблем и неприятностей (одиночество, финансовый кризис, сложности на работе, конфликты в семье и др.)

если Топ далеко от своего боттома (например, живет отдельно, либо, тем более, в другом городе), и встречаются они от случая к случаю.

Что происходит. Все, что угодно. Опустошенность, вина, стыд, беспокойство, тоска, депрессия, подавленность, тревога, эскепизм, страхи, фобии, ночные кошмары, слезы, истерики, проблемы с концентрацией, вниманием, снижение сообразительности, мнительность, эмоциональная «замороженность», приступы ярости, агрессии (включая агрессию, направленную на партнера — вплоть до намерения разорвать отношения, и на себя — вплоть до суицидальных идей), ненависть к себе, приступы маниакальной энергии, нетерпимость, раздражительность. На уровне психосоматики — головные боли, сосудистые кризы, сердечные приступы, потеря аппетита или неконтролируемый аппетит, бессонница или ненормальная сонливость, сбой менструального цикла, тошнота, повышенная потливость, «мурашки», тремор и так далее, вплоть до кишечных колик или дерматита.

По существу сабдроп сродни тысяче других состояний, связанных с «возвращением с небес на землю», от знаменитых телевизионных слез покидающей «большой лед» Ирины Родниной до посткоитального синдрома. Однако в BDSM такие срывы имеют свою специфику.

Во-первых, чувство изоляции, разъединенности. Нет контакта более близкого, живого и интенсивного, чем контакт между партнерами во время сессии. Боттом ставит себя в беззащитное положение, чувствуя заботу и защиту в действиях Топа. И вот сессия закончилась, контакт ослаб («клеммы разомкнулись»), чувство защищенности ушло: боттом чувствует себя беззащитным и брошенным (или даже использованным и выброшенным).

Во-вторых, чувство вины. Прежде всего, боттомы вообще к этому склонны: существует мнение, и я его полностью разделяю, что именно богатство, разнообразие и глубина всевозможных комплексов вины и приводят многих в Тему на нижние позиции. Далее, оно обостряется социальной неприемлемостью Темы, необходимостью вести двойную жизнь (например, прятать от окружающих следы на теле или девайсы), конфликтами гендерных стереотипов (в ситуации, когда боттом — мужчина), если у боттома есть семья или постоянный ванильный партнер — мыслью об измене, не говоря уже о религиозных эмоциях у людей верующих.

Что делать. Ласкать. Не скупиться на нежность и заботу.

Сразу — напоить, накормить, приголубить, сделать массаж, нашептать в ухо нежностей, поговорить, поддерживать контакт глаз, утешать, вытирать слезы, трепать волосы, искупать, обогреть, укутать, подбодрять, благодарить, уложить спать — да хоть колыбельную спеть.

Позже — использовать стандартный арсенал приемов борьбы против «английского сплина иль русской хандры». Боттому станет легче, если он:

поест вкусненького (кусочек торта, а не торт!);

всласть поболтает по телефону с подругами (мужчинам рекомендуется всласть пострелять врагов в компьютерной игре);

запишет свои чувства, мысли; напишет самому себе объяснение в любви; напишет сочинение на тему «Жизнь прекрасна и удивительна»;

будет иметь возможность коммуникации с Топом (и обратную связь!);

возьмет отгул и с удовольствием, со вкусом, смакуя каждую минуту, пробездельничает целый день (если же безделье в тягость, переходит в «маету» — делать этого, наоборот, ни в коем случае нельзя!);

хорошо выспится, вздремнет пару часов днем (вздремнет, а не впадет в летаргический сон на сутки!);

съездит на природу, погуляет в лесу;

пообщается с животными (одних «лечат» собаки, других кошки, и абсолютно всех — лошади);

побалует свое тело: сауна или просто ванна, изысканные соли, кремы, ароматные пены; кстати, об ароматерапии: благоприятно и успокаивающе на нервную систему влияют запах лаванды, бергамота, розмарина, сандалового дерева; свечи, ароматические палочки, «музыка природы»;

позаботится о своей красоте: сходит к парикмахеру, к косметологу, на массаж, маникюр, педикюр;

развлечется шоппингом (но без эксцессов!);

почитает, сходит в кино, послушает музыку;

наконец, желательно не смотреть по телевизору новости и прятаться от контактов с несчастными людьми.

Для многих боттомов одно доброе слово похвалы, благодарности, ободрения со стороны Топа гораздо ценнее всего перечисленного, вместе взятого.

Чего не делать. Не игнорировать феномен сабдропа и не переоценивать его.

С одной стороны, бросать боттома в таком состоянии на произвол судьбы не только жестоко, но и небезопасно: необратимые решения, увы, принимаются и исполняются слишком быстро. Никуда не годится, едва отвязав боттома, воскликнуть: «У меня через полчаса встреча!», и уйти. Еще хуже огульно объявить все его душевные страдания и терзания блажью и приняться ругать и наказывать там, где надо бы пожалеть и приласкать. В самом крайнем случае, если у Топа почему-либо нет возможности позаботиться о боттоме и присмотреть за ним самому, следует найти кого-то, кто это сделает.